Разработанные ещё в Древней Индии упражнения из йоги адаптированы под потребности современного человека и предлагаются жителям Лефортово и других районов в Студии йоги и практик Квинтэссенция. В этой системе умение концентрироваться и спокойное состояние равновесия значат больше, чем просто хорошие физические данные. Здешние инструкторы расскажут и продемонстрируют нюансы работы с телом и познакомят с такими же важными техниками дыхания. Рейтинг на Lefortovo24.ru - 4.1.
Хатха-йога считается подготовительной ступенью для последующего углублённого погружения в йогу и включает комплексы психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Позы, которые йог тщательно отстраивает, перераспределяют энергию в теле. Этому способствуют также дыхательные практики. В плане чисто физического аспекта выполняемые асаны делятся на силовые и растягивающие. Будучи на коврике в любой позиции (в стоячих или перевёрнутых асанах), обеспечить безопасность выполнения можно лишь следуя основным принципам хатха-йоги: это эффективный разогрев тела, внимание на практике, отсутствие сверхусилий, расслабление и выполнение компенсации для мышц.
Здесь также на выбор предлагаются такие направления, как женские практики, йога-массаж, медитация.
Программа занятий в центре рассчитана в том числе на новичков. А для посетителей, которые нацелены заниматься максимально интенсивно, организуются индивидуальные тренировки.
Центр находится по адресу Москва, Средний Золоторожский переулок, 13 и работает пн-вс: 08:00 - 00:00. Ближайшая станция - Площадь Ильича. Связаться с представителями компании можно по телефону +7 (910) 540-24-68 или на сайте t.me.
